Спільнота Сильних Чоловіків
Приєднуйся до тисяч однодумців, які прагнуть розвитку, підтримки та досягнення нових висот
Активних учасників
Успішних трансформацій
Задоволених результатом
Онлайн Спільноти та Підтримка
Цілодобова підтримка, обмін досвідом та мотивація від людей, які розуміють твій шлях
Telegram Група
Щоденна підтримка, швидкі поради, мотиваційні повідомлення
учасників
Discord Сервер
Тематичні канали, голосові чати, спільне планування
учасників
Форум trastovik
Детальні обговорення, довгострокове планування
активних тем
Instagram Спільнота
Візуальна мотивація, історії успіху, щоденні поради
підписників
Приєднуйся до Спільноти
Отримай доступ до всіх платформ, ексклюзивного контенту та особистої підтримки від експертів
Перший місяць повного доступу
Кулінарні Майстер-Класи Здорового Харчування
Практичні навички приготування смачної та корисної їжі для підтримки енергії та досягнення цілей
Швидкі Сніданки
Протеїнові Сніданки за 10 хв
Яєчня з авокадо, смузі з білком, вівсянка з горіхами
Енергетичні Коктейлі
Рецепти для підтримки енергії впродовж дня
Meal Prep на тиждень
Планування та заготовка на всі 7 днів
Обіди для Енергії
Салати з високим вмістом білка
Кіноа, курка, лосось, бобові та соуси
Гарячі страви за 20 хв
Стір-фрай, запечені овочі з м'ясом
Супи та бульйони
Поживні рецепти для холодної пори
Спортивне Харчування
Перед тренуванням
Правильні перекуси для максимальної ефективності
Після тренування
Відновлювальні коктейлі та страви
Домашні протеїнові батончики
Здорова альтернатива магазинним
Вартість і Записи на Майстер-Класи
Разовий Клас
- • Доступ до одного майстер-класу
- • Рецепти та список покупок
- • Запис заняття
Місячний Абонемент
- • Всі майстер-класи місяця
- • Індивідуальні консультації
- • Планувальник харчування
- • Чат з експертом
VIP Річний
- • Всі майстер-класи року
- • Персональний план харчування
- • Приватні групові заняття
- • Безлімітні консультації
Що Отримують Учасники
Детальні рецепти з фото
Покрокові інструкції з візуальним супроводом
Списки покупок
Готові списки для економії часу та грошей
Поради з заготовки
Як зберегти час та зробити meal prep ефективним
Альтернативи для алергіків
Варіанти для людей з харчовими обмеженнями
Наступний Майстер-Клас
Протеїнові Вечері за 30 хв
Швидкі та смачні рецепти для відновлення після тренувань
Секрети Підтримки Мотивації
Перевірені стратегії та поради від досвідчених учасників спільноти для довгострокового успіху
Ігор, 43 роки
Секрет: "Правило 1%"
"Замість кардинальних змін покращую щось на 1% щодня. За рік це дає 37-кратне покращення!"
Максим, 35 років
Секрет: "Ланцюжок звичок"
"Поєдную нові звички з існуючими: після чищення зубів роблю 20 віджимань. Мозок сприймає це як одну дію."
Олександр, 47 років
Секрет: "Система винагород"
"За кожні 7 днів дотримання плану дозволяю собі щось приємне: масаж, нова книга, вечір з друзями."
Віталій, 52 роки
Секрет: "Партнер по цілях"
"Знайшов собі партнера в спільноті. Щодня звітуємо один одному про прогрес. Соромно підводити."
Сергій, 39 років
Секрет: "Візуалізація майбутнього"
"Щоранку 5 хвилин уявляю себе через рік: енергійного, сильного, впевненого. Це дає неймовірну мотивацію."
Денис, 44 роки
Секрет: "Трекінг енергії"
"Веду щоденник енергії від 1 до 10. Бачу прямий зв'язок між своїми діями та самопочуттям."
Топ-10 Мотиваційних Стратегій
Стань Частиною Спільноти Переможців
Приєднуйся до чоловіків, які вже змінили своє життя та досягли своїх цілей
Приєднатися До Спільноти